Health Benefits of Turmeric Milk in Hindi | हल्दी वाले दूध के फायदे
Health Benefits of Turmeric Milk: हल्दी दूध सर्वोत्तम उपचारों में से एक है. हल्दी का रंग दूध में मिलाने के कारण इसे ‘गोल्डन मिल्क’ भी कहा जाता है. बेहतर सेहत के लिए सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. स्वास्थ्य लाभ के लिए इसमें लौंग, दालचीनी, इलायची, काली मिर्च और अदरक जैसे मसाले भी मिलाए जा सकते हैं. सर्दी, खांसी, फ्लू, घाव, जोड़ों का दर्द आदि हो तो यह हल्दी का दूध बहुत ही फायदेमंद होता है. दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर इसका नियमित सेवन करना आपकी इम्युनिटी को बढ़ावा देने के साथ कई तरह की गंभीर बीमारियों के जोखिम को भी कम करने में सहायक हो सकता है.
यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. हल्दी के कई उपयोग और फायदे हैं. यह आपके रक्त वाहिकाओं के अस्तर के कार्य में सुधार करके हृदय रोग में कदमों को उलटने के लिए भी जाना जाता है. इस प्रकार इसे हृदय रोगियों के आहार चार्ट में शामिल किया जा सकता है. बीमारियों को दूर करने के लिए इसका नियमित रूप से सेवन करना आपके लिए विशेष लाभदायक हो सकता है। सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने की आदत बना लें. आइए देखते हैं. हल्दी वाले दूध (Health Benefits of Turmeric Milk) से होने वाले स्वास्थ्य फायदों के बारे में जानते हैं.
आइए जानते हैं हल्दी वाले दूध के फायदे (Let’s benefit of Turmeric Milk)
1). हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है (Improves bone health)
हल्दी का दूध (Turmeric Milk) स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदयक है. हल्दी का दूध पिने से हड्डी के ऊतकों की सुरक्षा भी करता है. और हड्डी के नुकसान को रोकता है। दूध पीने से प्रोटीन, फास्फोरस, विटामिन डी, कैल्शियम, मिलता है. ये सभी पोषक तत्व हमारी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखते हैं. हमारे शरीर को हल्दी में मौजूद करक्यूमिन गठिया के रोगियों में दर्द को कम करता है.
2). इम्युनिटी बूस्टर (Immunity booster)
फ्लू को दूर रखने के लिए रोज एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने की सलाह दी जा रही हैं. हल्दी का दूध पीने से हल्दी इम्युनिटी लेवल को भी बढ़ाती है. और यह एंटी-वायरल, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल गुण हमें कई तरह के संक्रमणों से बचाते हैं.
3). शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट (Powerful antioxidant)
हल्दी वाला दूध हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. हल्दी वाले दूध (Turmeric Milk) में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट भी होता है. यह हृदय रोगों आदि के जोखिम को कम करता है.
4). हृदय रोगों की संभावना को कम करता है (Reduces the chance of heart diseases)
यदि हम रोज एक गिलास दूध पीते हैं तो यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है| हल्दी का दूध करक्यूमिन सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है| हल्दी में पाए जाने वाले करक्यूमिन के एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय रोगों और मधुमेह संबंधी हृदय संबंधी जटिलताओं को रोक सकते हैं। और एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ होने वाले रोग संबंधी परिवर्तनों से बचाता है। यह हृदय रोगों की संभावना को कम करता है
5). पाचन में सुधार करने में मदद करता है (Helps Improve Digestion)
Health Benefits of Turmeric Milk- हल्दी का दूध पाचन में सुधार करने में मदद करता है. यह पित्ताशय की थैली को उत्तेजित करता है. और पित्त के उत्पादन को 60% तक बढ़ा देता है. हृदय रोगों की संभावना को कम करता है. हल्दी पेट की सूजन और पुरानी अपच को कम करने में मदद कर सकते हैं. जिससे पेट में दर्द और परेशानी होती है.
6). रक्त शुद्धि में मदद करता है (Helps Blood Purification)
हल्दी का दूध रक्त शुद्धि में मदद करता है. नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से बहुत फायदा होता है. शरीर में रक्त संचार भी बढ़ता है. (Health Benefits of Turmeric Milk) गोल्डन मिल्क में हल्दी एक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में कार्य करती है. जो रक्त को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करने और रक्त की अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करती है.
7). त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना (Promote Skin Health)
हल्दी का दूध पीने से त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाया जा सकता है. और हानिकारक बैक्टीरिया को दूर रखता है. माना जाता है, कि यह मसाला त्वचा को चमकदार बनाता है. हल्दी का उपयोग कई त्वचा स्थितियों के लिए एक उपाय के रूप में किया जाता है.
