Health Benefits of Coconut Water in Hindi | नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ | Online Akhbarwala
नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ – Health Benefits of Coconut Water
नारियल का पानी (Coconut Water) सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और इसके साथ-साथ शरीर को ताकत भी देता है. और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. हर रोज नारियल का पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी दूर होती है, यही नहीं इसमें विषैले तत्वों को शरीर से दूर रखने के गुण होते हैं. अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नारियल पानी पीने से आपको काफी फायदा होगा. इसमें खनिज पदार्थ की मात्रा अधिक होती है, हर रोज नारियल का पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी दूर होती है,
इसके अलावा बॉडी इम्युनिटी को मजबूत करने में और बीमारियों से हमें सुरक्षित रखने में भी ये काफी कारगर होता है, इसमें पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. अगर आप सुबह के समय नारियल पानी पीते हैं तो ये आपके शरीर में दिनभर स्फूर्ति बनाए रखता है, सुबह के समय में नारियल पानी पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है. नारियल पानी अधिकतर लोगों को पसंद आता है. यह स्वादिस्ट ही नही बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं नारियल पानी पीने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं. (Health Benefits of Coconut Water)
रोज नारियल पानी पीने के 10 स्वास्थ्य फायदे – 10 health benefits of drinking Coconut Water Daily)
1.) तनाव(Tension)
यदि कोई भी व्यक्ति तनाव से परेशान हैं तो नारियल पानी का सेवन करें, नारियल के पानी का नियमित रूप से सेवन तनाव की समस्या को दूर रखने में मदद कर सकता है, ये मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं.
2.) थकान (Fatigue)
अगर आपको थकन महसूस होती है| तो रोज आप नारियल पानी का सेवन कर सकतें है. रोजाना नारियल का पानी पीने से थकन को दूर किया जा सकता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है| नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा कम और पोषण के गुण ज्यादा पाए जाते हैं.
3.) सिरदर्द (Headache)
ज्यादातर लोगों को तेज धुप और गर्मी के कारण सिर में अचानक दर्द होने लगता है, या सफ़र करने से दर्द होता है| ऐसे में तुरंत नारियल पानी के सेवन से शरीर को उसी वक्त इलेक्ट्रोलाइट्स मिल जाते हैं. और शरीर में पानी की कमी को भी भरपूर मात्रा में नियंत्रण किया जा सकता है.
4.) मोटापा(obesity)
जो लोग अपने मोटापे कि वजह से परेशान है उन लोगों के लिए वजन कम करने के लिए नारियल का पानी बहुत ही फायदेमंद है| नारियल पानी पीने से शरीर को सभी आवश्यक तत्व मिल जाते हैं, साथ ही इसे पीने से बहुत देर तक पेट भरा रहता है, जिससे अधिक खाने से बच सकते हैं और वजन को कम कर सकते हैं.
5.) इम्यूनिटी (Immunity)
गर्मियों के मौसम में नारियल पानी के सेवन से इम्यूनिटी बढ़ाया जा सकता है, नारियल में विटामिन, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
6.) मुँहासे के इलाज में मदद करता है (Helps Treat Acne)
यह रक्त में अधिक समय तक रहने के लिए पर्याप्त नहीं है. इसके अलावा, नारियल पानी डालने से पोटेशियम के स्तर में वृद्धि हो सकती है. नारियल पानी का प्रयोग लंबे समय से नसों के द्वारा किया जाता रहा है. नारियल पानी रक्त प्लाज्मा की नकल कर सकता है. हालाँकि, यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं रह सकता है.
7.) पेट की समस्या का समाधान (Resolve Stomach issues)
नारियल आपके शरीर को पोषण दे सकता है और आपके पेट और आंतों को ठीक कर सकता है. पेट की ख़राबी से उबरने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने भोजन को नारियल से बदल दें, चाहे वह संक्रमण, अल्सर या अपच के कारण हो, पेट की समस्या के लिए यह बहुत ही फायदेमंदहै.
8.) हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है(Promotes Heart Health)
नारियल का पानी हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है| नारियल पानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखते हुए कुल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि का मुकाबला करता है. एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि नारियल के पानी के कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभाव लवस्टैटिन के समान थे, जो एक ओवर-द-काउंटर दवा है.
9.) पथरी / किडनी स्टोन्स रोकने में लाभदायक (helpful for prevent kidney stones)
किडनी स्टोन्स रोकने में की समस्या को रोकने या खत्म करने के लिए लिक्विड पीने की सलाह दी जाती है. ऐसे में नारियल पानी काफी बेहतर होता है. नारियल पानी पोटेशियम से भी भरपूर होता है. इसलिए यह किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है. और पथरी बनने से रोकता है.
10.) रक्त आधान के लिए उपयोगी हो सकता है (May be Useful For Blood Transfusions)
नारियल पानी रक्त प्लाज्मा की नकल कर सकता है. हालाँकि, यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं रह सकता है. इसकी सोडियम सामग्री के कारण, यह रक्त में अधिक समय तक रहने के लिए पर्याप्त नहीं है. इसके अलावा, नारियल पानी डालने से पोटेशियम के स्तर में वृद्धि हो सकती है.
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